Pokud se cítíte nevyspalá, unavená, večer nemůžete usnout, v noci se budíte a ráno vstáváte bez energie - tady jste správně.
Nový praktický workshop ZDARMA
Spánek není luxus
a v menopauze už duplem ne!
Získejte večerní kotvy - konkrétní návyky, které vám zlepší podmínky pro spaní. Zjistěte, proč se spánek v menopauze rozpadá a jak se ráno nastartovat, i když jste se v noci moc nevyspala.
Tělo bez spánku neregeneruje - jen se snaží přežít.
Možná ještě nějak fungujete...
... ale vaše tělo už volá o pomoc.
- večer padnete únavou, ale stejně nemůžete vypnout
- usnete, ale kolem druhé nebo třetí jste vzhůru
- ráno vstáváte unavená, i když jste "přece spala"
- přes den jste přecitlivělá, bez energie a všechno vás stojí víc sil než dřív
- říkáte si, že musíte vydržet, ale uvnitř cítíte, že takhle už to dál nejde.
Vaše tělo se vám tím snaží říct, že potřebuje víc, než jen to všechno vydržet.
Možná se ptáte, jak to, že vaše kamarádka, nebo kolegyně spí bez problémů, nebudí se v noci
a přes den je v pohodě a plná energie?
Zatímco Vy jste nevyspalá, unavená, máte pocit, že vaše tělo nefunguje tak, jako dřív - a vy nevíte, co s tím?
Zhoršený spánek bývá u mnoha žen součástí přechodu a hormonálních změn.
Proto je potřeba ho začít řešit jinak než dřív.
A tady je možná ten kamen úrazu - že nevíte, jak spánek jinak podpořit - ne větším tlakem na sebe, ale větším porozuměním tomu, co vaše tělo potřebuje.
Co kdybyste poznala:
- co zhoršuje večerní neklid
- proč se v noci budíte
- a jak podpořit své tělo, aby znovu lépe usínalo a odpočívalo?
O tom mluvím na praktickém workshopu - přihlaste se hned teď!
Řekneme si:
- Proč se v přechodu mění spánek - a co s tím
- Večerní kotvy: 2 návyky, které zlepší podmínky pro spaní
- Co nejčastěji stojí za nočním buzením, neklidem a ranní únavou
- Ranní restart: jak mít radostnější a vitálnější rána
- A jaké konkrétní kroky vám mohou přinést klidnější večery i lepší noc
KDY?
Hned po registraci
cca 90 minut
KDE?
On-line kdekoliv
kde máte přístup k internetu
Co si z vysílání odnesete
Kdo vás vysíláním provede
Anna Bartošová
Jsem autorkou Akademie života a provázím ženy osobním rozvojem, sebepoznáním i obdobími velkých životních a vnitřních proměn. Věnuji se také tématu menopauzy, a tomu, co s ní často souvisí - proměnám těla, vnitřnímu neklidu i potížím se spánkem.
Při práci s ženami vidím, jak výrazně se období přechodu promítá do psychiky, těla i kvality spánku — a jakou úlevu ženám přináší, když tomu začnou rozumět.
Spolu se svou dcerou Luckou organizuji kongres Zdraví ženy a otevírám tak témata, která ženám pomáhají lépe porozumět sobě, svému tělu i změnám, jimiž procházejí.
Mnoho žen, které prošly individuálními sezeními nebo kurzy, díky této cestě našlo větší jistotu, nový směr i sílu pro vlastní proměnu.
Ráda tuto cestu nabídnu i vám.
Co říkají ženy na moje programy a služby
Kurz o menopauze je plný praktických informací, které pomůžou lépe pochopit, co se v těle děje a jak se na změny připravit s větším klidem.
Učí, jak vnímat menopauzu jako přirozenou součást ženské cesty – ne jako strašáka, ale jako nového spojence.
Opravdu skvělý kurz.
Simona G.
O menopauze jsem si už dříve zjišťovala řadu informací, ale nikde jsem nenatrefila na témata, která jsou tady na prvním místě - cítit se v pohodě po psychické stránce, poradit si se strachy z nového období, laskavé sebepřijetí, udržení nebo znovunabytí životní síly a energie.
Především meditační techniky a pracovní listy mně vzaly hodně do hloubky a pomohly mi k uvědomění dalších souvislostí.
Gabriela H.
Jen díky Anně jsem na sobě začala pracovat, ona odstartovala mou přeměnu, a za to jsem jí nesmírně vděčná.
Je chápavá, umí jít ke kořenům problému a navodit naprostou důvěru. Její vedení a rady byly vždy cenné a moc si vážím, že jsem mohla využít její vedení.“
Petra
Vysílání je pro vás, pokud:
- procházíte ženským přechodem (klimakteriem)
- cítíte večerní neklid nebo napětí v těle
- v noci se budíte a ráno vstáváte bez energie
- máte pocit, že spánek už nefunguje jako dřív
- chcete svému tělu lépe porozumět, co se s ním v tomto období děje a najít cestu k většímu klidu
Nemusíte se dál smiřovat s tím, že vás noc místo odpočinku vyčerpává
Jestli cítíte, že vám spánek v přechodu bere energii, klid i radost ze života, přijďte na vysílání zdarma.
Během jednoho večera získáte větší pochopení toho,
co se děje s vaším tělem, první úlevu i jasný další krok k tomu,
jak svému spánku znovu porozumět a podpořit ho.
Nemáte co ztratit - workshop je zcela ZDARMA.
Stačí se přihlásit a dopřát si čas k jeho shlédnutí
Těším se na vás!
Anna