Začněte znovu lépe spát, mít víc energie a nevstávat už ráno unavená.
Čas pro mě
21 dní, kdy přestanete odsouvat sebe a svůj spánek na poslední místo.
Vedený restart pro ženy 40+, které se v noci budí, ráno vstávají unavené a chtějí systém, jak si vytvořit lepší podmínky pro spánek, klidnější večery a vitálnější rána.
S jasným systémem, akčními kroky a osobním vedením.
Na začátku si nastavíte 2 konkrétní návyky podle své vlastní situace. Jen dva kroky, které vám
reálně pomůžou vytvořit lepší podmínky pro spánek, zklidnění, pravidelnost a víc energie.
A pak na to nebudete sama.
Po celou dobu 21 dní máte vedení, živou podporu a jasnou strukturu, která vám pomůže vydržet.
Začínáme:
30. 4. 2026
Pro koho je Čas pro mě.
Je pro vás, pokud...
- večer nemůžete dlouho usnout, nebo v noci špatně spíte a často se budíte
- ráno vstáváte unavená, i když jste spala celou noc
- přes den máte málo energie a cítíte se dlouhodobě přetížená
- sama sebe, svůj spánek a sebepéči odsouváte na "až potom"
- máte rozhozený režim a chybí vám pravidelnost
- chcete systém, krok-za-krokem, který je realistický pro běžný život ženy 40+
- nevěříte ale, že ho opravdu budete dodržovat nějakou dobu
Zvlášť pokud procházíte ženským přechodem/menopauzou a máte pocit, že spánek, energie i psychická pohoda už nefungují jako dřív.
Důvodem potíží se spánkem může být, že si ve svém každodenním životě nevytváříte dostatečné podmínky, které by vašemu spánku, sebepéči, zklidnění a energii opravdu pomáhaly a podporovaly je.
Večer často jen „dojedete“ den, všechno dokončíte, o všechno se postaráte — a na vás samotnou zase nezbude prostor.
Možná už jste zkoušela ledacos. Více informací. Další doporučení. Nové tipy, co dělat večer, co jíst, co omezit, co si hlídat.
Ale bez reálného výsledku.
Místo skutečného zklidnění přichází napětí a únava. Není pak divu, že se v noci budíte, ráno vstáváte bez sil a přes den jen doháníte energii.
Potřebujete něco, co je jednoduché, uchopitelné a dá se opravdu žít v každodenním životě.
Proto je ČAS PRO MĚ postavený jinak.
Častokrát stačí právě malé, správně zvolené změny, které mohou udělat velký rozdíl.
Ráda vás zvu do 21denního vedeného restartu
Čas pro mě
Kde si začnete vytvářet lepší podmínky pro spánek, sebepéči a regeneraci, změníte tak nejen váš večer a noc, ale i to, jak se cítíte ráno a během celého dne.
I malé kroky mohou přinést lepší sebepéči a výraznou úlevu ve spánku, energii i každodenním fungování.
Co získáte
Živá on-line setkání
(8x v průběhu výzvy)
Celou výzvu pojedu s vámi. Na živých on-line setkáních vám předám další strategie, informace, zodpovím vaše otázky, podíváme se na to, co vás brzdí a jak pokračovat dál.
Výzvu začneme 30. 4. společně zahajovací party, kde si nastavíte svůj záměr a dostanete přístupy do členské sekce a k Anně.AI. Čeká nás příjemný společný start, abyste do výzvy nevstupovala sama, ale s jasným naladěním a podporou hned od začátku.
Samotná výzva pak začíná 3. května.
Důležitou součástí je program
Znovu spát. Znovu žít.
ve kterém získáte potřebné informace, techniky, nástroje, doporučení
Program má 3 fáze:
Zklidnění emočního autopilota
Klidnější hlavu
a vnitřní rovnováhu
Praktické nástroje pro:
- Uklidnění přetíženého nervového systému, který blokuje kvalitní spánek
- Vytvoření emoční kotvy pro náročné momenty dne i noci
- Propojení těla a mysli pro celkovou regeneraci
- Obnovení radosti, která se přirozeně vrací s kvalitním spánkem
Když se uklidní noc,
uklidní se i mysl
Vytvoření oázy vnitřního bezpečí
Regenerující spánek, který vrací život do vašich dnů
Získáte systém, díky kterému:
- Přeměníte svou ložnici z místa obav na oázu klidu a bezpečí
- Naučíte se před usnutím vypnout vnitřní myšlenkový kolotoč.
- Zvládnete noční probuzení s klidem tak, abyste mohla opět usnout
- Objevíte svůj osobní reset kód pro hlubokou regeneraci
Aby spánek přestal
být bojištěm
Obnovení spánku, klidu
a energie
Probuzení vitality místo vyčerpání a únavy
S osvědčenými technikami zažijete:
- Ranní rituál, který nastartuje vaši energii hned po probuzení
- Návrat vitality, kterou jste možná považovala za ztracenou
- Stabilní energii, která vydrží celý den bez odpoledních propadů
Energie se začne vracet přirozeně
Bonusy
1. Bonus:
Společná komunita
Velice důležitá součást výzvy - komunita žen, které vám rozumí, vědí, čím si procházíte a vaše potíže neberou na lehkou váhu. Vzájemná podpora, pomoc, inspirace i motivace na společné cestě.
Budu tam pro vás i já, podpořím vás, abyste prošla výzvou a tu cestu si navíc užila.
2. Bonus:
Pracovní sešit
Najdete v něm akční kroky, které vám pomohou to, co se naučíte, dát do praxe, aplikovat do svého každodenního života.
Můžete si je vytisknout pro ruční vyplňování, které se více doporučuje.
VIP BONUS - Anna.AI
Vaše osobní průvodkyně a parťačka na cestě za kvalitním spánkem.
Kamarádka duše, která je tady vždy pro vás, když to potřebujete.
Diskrétní osobní AI průvodkyně, která vám bude k dispozici 24 hodin 7 dní v týdnu v rozsahu 300 zpráv.
Bude tam pro vás, když budete chtít něco probrat i mimo naše živá online setkání, ujasnit si některé věci, nebo když se cestou zaseknete, podpoří vás přesně ve chvíli, kdy to budete potřebovat.
Už nikdy nemusíte být sama na to, co právě prožíváte
— ať jsou to stres, únava či probdělé noci.
Představte si to ráno, jak jinak se můžete cítit po 21 dnech...
Už ne večery, kdy jen padnete únavou — a přesto se v noci znovu probudíte.
Už ne rána, kdy otevřete oči a máte pocit, že jste si vlastně vůbec neodpočinula.
- Místo toho si začnete vytvářet lepší podmínky pro spánek, větší zklidnění a víc energie na běžný den.
A to díky jednoduchým krokům, které mají šanci opravdu vydržet. -
Začnete mít víc energie a přestanete vstávat s pocitem, že už po ránu jedete na doraz.
Už ne jen další den, který je potřeba nějak přežít. Ale víc lehkosti a pravidelnosti. -
Konečně si najdete čas a prostor i pro sebe, ne "až zbude čas". Začnete dávat sebe na první místo v seznamu svých priorit.
- Zažijete, že péče o sebe nemusí být další povinnost navíc.
Může se stát přirozenou součástí dne, která vám pomáhá místo toho, aby vás zatěžovala. - Začnete si víc všímat toho, co vám dělá dobře — a co vám naopak bere energii, klid a šanci opravdu si odpočinout.
- Pochopíte, proč se vám to možná doteď nedařilo udržet samotné.
A poznáte, jak velký rozdíl udělá, když nezačínáte znovu sama, ale s vedením, podporou a jasným rámcem.
Právě tak vzniká změna, která není postavená na vůli na pár dní,
ale na něčem, co má šanci zůstat s vámi i dál.
Co říkají ženy na moje programy a služby
Kurz o menopauze je plný praktických informací, které pomůžou lépe pochopit, co se v těle děje a jak se na změny připravit s větším klidem.
Učí, jak vnímat menopauzu jako přirozenou součást ženské cesty – ne jako strašáka, ale jako nového spojence.
Opravdu skvělý kurz.
Simona G.
O menopauze jsem si už dříve zjišťovala řadu informací, ale nikde jsem nenatrefila na témata, která jsou tady na prvním místě - cítit se v pohodě po psychické stránce, poradit si se strachy z nového období, laskavé sebepřijetí, udržení nebo znovunabytí životní síly a energie.
Především meditační techniky a pracovní listy mně vzaly hodně do hloubky a pomohly mi k uvědomění dalších souvislostí.
Gabriela H.
Jen díky Anně jsem na sobě začala pracovat, ona odstartovala mou přeměnu, a za to jsem jí nesmírně vděčná.
Je chápavá, umí jít ke kořenům problému a navodit naprostou důvěru. Její vedení a rady byly vždy cenné a moc si vážím, že jsem mohla využít její vedení.“
Petra
Výzva, kterou si nenechte ujít
Čas pro mě
Živá on-line setkání
Znovu spát. Znovu žít.
1. Bonus: Společná komunita
2. Bonus: Pracovní sešit
VIP Bonus: Anna.AI
2.980 Kč / 122 €
Počet míst je omezený, abych mohla držet bezpečný a podpůrný prostor po celou dobu.
Kdo vás programem provede
Anna Bartošová
Jsem autorkou Akademie života a provázím ženy osobním rozvojem, sebepoznáním i obdobími velkých životních a vnitřních proměn. Věnuji se také tématu menopauzy, a tomu, co s ní často souvisí - proměnám těla, vnitřnímu neklidu i potížím se spánkem.
Při práci s ženami vidím, jak výrazně se období přechodu promítá do psychiky, těla i kvality spánku — a jakou úlevu ženám přináší, když tomu začnou rozumět.
Spolu se svou dcerou Luckou organizuji kongres Zdraví ženy a otevírám tak témata, která ženám pomáhají lépe porozumět sobě, svému tělu i změnám, jimiž procházejí.
Mnoho žen, které prošly individuálními sezeními nebo kurzy, díky této cestě našlo větší jistotu, nový směr i sílu pro vlastní proměnu.
Ráda tuto cestu nabídnu i vám.
Časté otázky
Jak je program časově náročný?
Co když nevím, jaké 2 návyky si vybrat?
Je program vhodný i pro muže?
Je program výhradně určený spánku?
Máte dotazy ohledně výzvy? Napište na: info@akademiezivota.cz