Přestaňte se dívat na svět unavenýma očima 👀
Váš život může být znovu plný energie.
Znovu spát. Znovu žít.
21 dní, které promění váš spánek v zdroj síly a vitality
Pro ženy, které touží po probuzení plném energie, s chutí do nového dne a schopností zvládat výzvy s lehkostí a radostí.
Začínáme:
1. 2. 2026
I když špatně spíte, vy víte, že nejde jen o SPÁNEK.
Jde o vyčerpání a únavu, se kterými se potýkáte celý den.
Jak moc se v tom poznáváte?
Jste unavená...
Někdy máte pocit, že už sotva stojíte na nohou.
A přesto když si večer lehnete do postele, ne a ne usnout.
Budíte se...
Nebo usnete hned, jen co zalezete pod peřinu.
Ale v noci se budíte (někdy i opakovaně) a pak nemůžete znovu zabrat.
Ráno vstáváte...
A i když jste třeba v posteli 7-8 hodin.
Ráno vstáváte nevyspalá, unavená, bez energie a bez radosti z nového dne.
Přes den pak:
- fungujete spíš silou vůle, než svou energií
- spoléháte na kávu, sladké nebo něco, co vás nakopne
- jste podrážděná a věci vás vyvádějí z míry, i když taková být nechcete
- máte pocit, že nezvládáte tolik, co dřív
A možná se někde v pozadí ozývá tichá otázka: "Co když už to takto bude navždy?"
Vyzkoušela jste snad už všechno - bylinky, relaxační hudbu, dokonce i prášky na spaní.
Nic ale dlouhodobě nepomáhá.
Když noc ztrácí klid,
den ztrácí lehkost
Právě proto vznikl tento program
21denní vedený restart spánku a energie
Co v programu děláme jinak
- Místo snahy na sílu vypnout hlavu, nebo zastavit myšlenky, se učíme ukotvit se v těle.
- Místo tlaku na výsledek, vytváříme podmínky pro klidný spánek.
- Místo osamělého hledání, jdeme společnou vedenou cestou, krok za krokem.
- Dáváme tělu prostor dělat to, co umí přirozeně.
- Přistupujeme k tématu holisticky - v propojení těla, mysli a duše - přirozený přístup bez prášků, který řeší příčiny, ne jen symptomy.
- Podporujeme ženy, které se obávají, že jejich problém je příliš složitý, nebo si myslí, že jim už nelze pomoci - tento program funguje i pro ně.
- Není to jen o tom "lépe spát" - ale o změnu kvality života, ne jen jedné jeho oblasti.
- Důležité je, že tento program je vedený. Možná jste zvyklá zvládat věci sama. Možná už jste si říkala, že to nějak přejde. Ale právě u spánku je podpora klíčová.
Neslibuji dokonalé noci!
Ale už za pár dní můžete pocítit úlevu. V průběhu programu uvidíte výrazné změny a nastartujete proces klidného spánku a vitálních rán, o čem se vám zatím možná jen snívalo.
Začne se vracet:
- životní energie a soustředění během dne
- větší emoční stabilita a trpělivost
- lepší nálada, vyšší výkonnost v práci
- radost do každodenních činností
- pocit, že se na sebe a své tělo můžete znovu spolehnout
- omezí se únava a vyčerpání, které ovlivňují všechny oblasti života
Co v programu skutečně získáte
Ne jen na 21 dní - ale do další fáze života
Regenerující spánek, který vrací život do vašich dnů
Získáte systém, díky kterému:
- Přeměníte svou ložnici z místa obav na oázu klidu a bezpečí
- Naučíte se před usnutím vypnout vnitřní myšlenkový kolotoč.
- Zvládnete noční probuzení s klidem tak, abyste mohla opět usnout
- Objevíte svůj osobní reset kód pro hlubokou regeneraci
Aby spánek přestal
být bojištěm
Probuzení vitality místo vyčerpání a únavy
S osvědčenými technikami zažijete:
- Ranní rituál, který nastartuje vaši energii hned po probuzení
- Návrat vitality, kterou jste možná považovala za ztracenou
- Stabilní energii, která vydrží celý den bez odpoledních propadů
Energie se začne vracet přirozeně
Klidnější hlavu
a vnitřní rovnováhu
Praktické nástroje pro:
- Uklidnění přetíženého nervového systému, který blokuje kvalitní spánek
- Vytvoření emoční kotvy pro náročné momenty dne i noci
- Propojení těla a mysli pro celkovou regeneraci
- Obnovení radosti, která se přirozeně vrací s kvalitním spánkem
Když se uklidní noc,
uklidní se i mysl
Když se spánek začne uklidňovat,
nemění se jen noc – ale celý den
Co je součástí programu
Tento program není jen další on-line kurz.
Je to vedený proces, který vás povede krok-za-krokem k opouštění nefunkční
a zavedení nové prospěšné každodenní rutiny pro váš hluboký regenerační spánek.
- 21denní vedený program - který vás vede, dává oporu a vytváří podmínky pro klidné noci a vitálnější dny
- Videa, audia, techniky, rituály... - pro večerní zklidnění, práci s myslí a emocemi, podporu těla během dne - vše najdete v členské sekci, ke které máte přístup na 1 rok - můžete se následně k tomu vracet, jak budete potřebovat
- 4x společná živá on-line setkání á 60 minut - kde probereme co se děje, jak to u vás probíhá, s čím potřebujete pomoct, odpovím na vaše otázky
- Komunita žen - uzavřená skupina, bezpečný prostor pro vzájemné sdílení, podporu, inspiraci a pocit, že v tom rozhodně nejste sama
- Mou osobní podporu a péči - při živých on-line setkáních, ve společné skupině
Bonusy
🎁 1. Bonus:
SOS noční audio – opora při probuzení v noci - pro chvíle, kdy se v noci probudíte a nechcete zůstat sama se svými myšlenkami.
Hodnota: 490 Kč - v rámci programu ZDARMA
🎁 2. Bonus:
Ranní restart energie - krátké audio pro rána, kdy se necítíte úplně ve své kůži a potřebujete se jemně nastartovat – bez kávy navíc.
Hodnota: 490 Kč - v rámci programu ZDARMA
🎁3. Bonus:
Co po 21 dnech - jemný plán, jak s novými návyky pokračovat a jak si klidnější spánek dál udržet
Hodnota: 280 Kč - v rámci programu ZDARMA
Zatímco ostatní vzdají svá novoroční předsevzetí,
vy půjdete cestou k lepšímu spánku a vitálnějším ránům
21 dní, které harmonizují spánek a vrátí energii vašemu tělu
Znovu spát. Znovu žít.
21denní vedený program + 4x živá on-line setkání + komunita žen
1. Bonus: SOS noční audio
2. Bonus: Ranní restart energie
3. Bonus: Co po 21 dnech
Celkem: 5.760 Kč / 238 €
NYNÍ:
2.480 Kč / 99 €
Začínáme: 1. 2. 2026
Počet míst je omezený, abych mohla držet bezpečný a podpůrný prostor po celou dobu.
Vy nyní můžete
Nevstoupit do programu a nadále řešit:
- Problémy se spánkem a nočním buzením
- bezradnost, která vede k frustraci a rezignaci - Únavu a vyčerpání přes den
- chybějící energie v práci, na rodinu, koníčky, radost - Rozladěnost a podrážděnost
- vztek na sebe i na druhé
- napětí ve vztazích, menší trpělivost s dětmi, partnerem - Strach o zdraví a stárnutí
- obavy, že to bude čím dál horší
Vstoupit do programu a získat:
- Lepší spánek a vitálnější rána
- mít svůj systém, který obnoví kvalitní spánek a vrátí energii tělu - Více energie a soustředění přes den
- cítit se zase ve své kůži a zvládat práci, rodinu, péči o sebe a věnovat se svým koníčkům - Klidnější hlavu a emoční stabilitu
- mit víc trpělivosti a vnitřní pohody
- přestat být cholerická kvůli nevyspání - Důvěru v sebe a svoje tělo
- věřit, že mohu žít kvalitní život
Pokud však hledáte nějaký zázračný rychlý tip, který vše vyřeší za vás...
tento program není pro vás.
Pokud ale chcete klidné,
konkrétní kroky, stabilní vedení, podporu a bezpečný prostor,
pak jste tu správně.
Jak program probíhá
Program je navržený tak, aby vás nezahltil, ale přinesl podporu, vedení a efektivní techniky
pro váš lepší spánek, klid a energii.
- Každé ráno v pracovní dny obdržíte e-mail s instrukcemi na co se zaměřit
- Videa, audia, techniky, rituály - vše ohledně programu najdete v členské sekci, která se otevře v den zahájení kurzu a do které budete mít přístup na 1 rok
- Sobota a neděle - jsou tzv. klidové a doháněcí dny, abyste si vše v klidu doposlechla, dohnala, co jste třeba během týdne nestihla, nebo si jen odpočinula
- 1x týdně se potkáme na živém on-line setkání, ukotvíme proces, dostanete odpovědi na své otázky
- Komunita žen - bezpečná společná skupina - žádné srovnávání, ale vzájemná podpora a inspirace žen, které jsou na stejné vlně
Program vás nevede k tomu dělat víc.
Vede vás k tomu být na sebe méně tvrdá – a tím dosáhnout větší změny.
Kdo vás programem provede
Anna Bartošová
Terapeutka, lektorka a průvodkyně žen na cestě sebepoznání a osobního rozvoje s bližším zaměřením na životní změny a menopauzu.
Autorka Akademie života, v rámci které sdílí zkušenosti a znalosti nabyté z více než 15 let práce především se ženami.
Organizátorka kongresu Zdraví ženy.
Mnoho žen, které prošly jejími individuálními sezeními nebo kurzy, objevilo nové možnosti, našlo nový smysl života a získalo větší jistotu i sílu pro vlastní proměnu.
Ráda tuto cestu nabízí i vám a těším se na vás.
"V rámci programu Znovu spát. Znovu žít. vám ráda předám techniky, nástroje a systém, který vám pomůže zlepšit spánek a mít vitálnější rána"
21 dní, které harmonizují spánek a vrátí energii vašemu tělu
Znovu spát. Znovu žít.
21denní vedený program + 4x živá on-line setkání + komunita žen
1. Bonus: SOS noční audio
2. Bonus: Ranní restart energie
3. Bonus: Co po 21 dnech
Celkem: 5.760 Kč / 238 €
NYNÍ:
2.480 Kč / 99 €
Začínáme: 1. 2. 2026
Počet míst je omezený, abych mohla držet bezpečný a podpůrný prostor po celou dobu.
Máte dotazy ohledně programu? Napište na: info@akademiezivota.cz