Pro ženy, které jsou unavené, ale přesto nespí

a už nechtějí své potíže se spánkem zlehčovat.

Spánek není luxus

Je to základ regenerace těla a mysli. 

Zúčastněte se zdarma on-line živých vysílání a zjistěte:

  • proč je kvalitní spánek pro tělo tak zásadní
  • jak jeho dlouhodobý nedostatek ovlivňuje zdraví
  • jaké jsou základní podmínky pro zlepšení spánku

Získejte záznam živých vysílání 

Chci se podívat na záznam ZDARMA

Možná ještě nějak fungujete...

... ale stojí vás to čím dál víc sil. 

  • večer jste unavená, ale spánek nepřichází
  • v noci se budíte a ráno vstáváte bez skutečné energie
  • přes den jedete spíš na vůli a kávě, než na vitalitu
  • jste podrážděnější, než byste chtěla být

To se vám tělo snaží říct, že potřebuje víc, než jen to vydržet. 

Potíže se spánkem se často bagatelizují. 
"To se dá přežít“.
„Jsou i horší věci“.

Jenže spánek se dá ignorovat jen určitou dobu.

Dlouhodobý nedostatek spánku a skutečného odpočinku se dříve či později projeví:

  • na energii
  • na psychické odolnosti
  • na emocích
  • postupně i na zdraví

To proto, že tělo bez spánku nemá z čeho regenerovat.

Co si z vysílání odnesete

Proč je spánek zásadní pro tělo i zdraví
Pochopíte, jakou roli hraje spánek v regeneraci, hormonální rovnováze, psychické odolnosti i celkové vitalitě – a proč jeho nedostatek není drobnost, kterou je možné dlouhodobě přehlížet.
K čemu může vést dlouhodobá nespavost
Podíváme se na to, jak se nedostatek kvalitního spánku postupně promítá do energie, emocí, výkonnosti i zdraví.
Základní podmínky pro správnou spánkovou hygienu
Ujasníte si, co skutečně dává smysl řešit. Zaměříme se na základní rámec, bez kterého se spánek nemůže dlouhodobě zlepšit.
Jaká je souvislost potíží se spánkem a menopauzy
Nespavost je jedním z nejčastějších průvodních projevů žen v přechodu. Řekneme si, jaký vliv mají hormonální změny na spánek v tomto období.
Efektivní techniku pro večerní zklidnění
Ukážu vám konkrétní, jemnou techniku, kterou můžete využít večer ke zklidnění těla i nervového systému před spaním.

2 večery - 2 živá vysílání = klidnější spánek

DEN #1

Proč spánek není luxus

a proč ho nepodceňovat

Budeme mluvit o tom:

  • proč je spánek klíčovým regeneračním procesem pro tělo i mysl
  • jak se dlouhodobý nedostatek spánku může postupně promítat do zdraví, energie, emocí i celkové odolnosti
  • jak souvisí potíže se spánkem s hormonálními změnami v období menopauzy a proč se právě v této fázi života spánek často zhoršuje

Součástí vysílání bude také jednoduchá technika pro večerní zklidnění, kterou si můžete hned vyzkoušet a začít ji používat před spaním.

DEN #2

5 základních principů

bez kterých spánek těžko zlepšíte

Budeme mluvit o tom:

  • proč samotná snaha, vůle a disciplína ke spánku nestačí
  • proč noc bývá odrazem dne a co to znamená v praxi
  • jaké základní podmínky musí být splněny, aby se tělo mohlo uvolnit a přejít do regeneračního režimu
  • proč tlak na spánek často vede k opačnému efektu

Tohle vysílání vám dá pevné základy, díky kterým začnete spánek vnímat jinak – klidněji, realističtěji a s větší jistotou.

Chci se podívat na záznamy obou dní

Kdo vás vysíláními provede

Anna Bartošová

Terapeutka, lektorka a průvodkyně žen na cestě sebepoznání a osobního rozvoje s bližším zaměřením na menopauzu a životní změny. 

Autorka Akademie života, v rámci které sdílí zkušenosti a znalosti nabyté z více než 15 let práce především se ženami.

Organizátorka kongresu Zdraví ženy.

Mnoho žen, které prošly jejími individuálními sezeními nebo kurzy, objevilo nové možnosti, našlo nový smysl života a získalo větší jistotu i sílu pro vlastní proměnu.

Ráda tuto cestu nabízí i vám.

"Provázím ženy obdobím ženského přechodu z celostního přístupu.  Věnuji se proto tělu, mysli i duši."

Nyní je řada na vás

Možná si teď říkáte: „Ano, tohle je přesně to, co řeším.“

Možná zároveň cítíte únavu z toho,že už jste zkoušela ledacos a nechce se vám do další „metody“.

Tato živá vysílání vás chtějí vyzvat na chvíli se zastavit a podívat se na spánek v souvislostech a s respektem k tělu.

Získejte přístup k záznamům živých vysílání ZDARMA