TEST: Jste hypersenzitivní člověk? Otestujte svoji citlivost

Zhruba 15 až 20% lidí přijímá více podnětů než ostatní – a to podstatně intenzivněji. Takové výrazné vnímání je často velkou výhodou. Mnozí vysoce senzitivní lidé tím však trpí. Jsou zranitelnější, dostávají se rychleji do stresu a zmítají se v pochybnostech o sobě. Je to i váš případ? Udělejte si test.

Které výpovědi se vás týkají?

• Nakupování ve městě mi zřejmě připadá namáhavější než jiným.
• Násilné scény v kině nebo televizi mě ovlivňují více než ostatní.
• Sociální nespravedlnost na mě působí tak, jako by se týkala přímo mě.
• Jsem výrazně lekavější než ostatní.
• Když přijdu do nového obchodu, cítím se rychle přemožený/á všemi dojmy a potřebuji obvykle trochu delší dobu než druzí, abych se zorientoval/a.
• Reaguji zřetelně citlivěji na zvuky než druzí lidé. Hlasité zvuky mi působí téměř tělesnou nevolnost.
• Cestování mi připadá namáhavější než ostatním.
• Kontakt s druhými lidmi mě mnohdy vyčerpává.
• Často mě pronásledují i malé věci, které řekli jiní.
• Někdy mám pocit, jako bych slyšel/a i to, co druzí neřekli.
• Často mě pronásleduje něco, co jsem nevykonal/a nebo neudělal/a dost dobře.
• Vnímám velice dobře, jak se cítí druzí.
• Často se cítím nepochopený/á, protože zřejmě vnímám víc a jiné věci než druzí. Mnohdy se cítím z tohoto důvodu taky velmi osamělý/á.
• Velkým davům se nejraději vyhýbám.
• Jako dítě jsem se vyděsil/a, když učitel káral nějakého spolužáka. Cítil/a jsem se tak, jako by káral mě, i když jsem se toho vůbec neúčastnil/a nebo nebyl/a míněn/a.
• Když ve vzduchu visí konflikty nebo hádky, cítím to téměř tělesně – dokonce i když se mě to vlastně vůbec netýká.
• Nálady jiných lidí mě ovlivňují zbytečně silně.
• Když je velký neklid, reaguji podrážděně, roztržitě, stresem nebo tělesnými/ emocionálními symptomy.
• Potřebuji se často stáhnout a mít hodně času pro sebe.
• Harmonie je pro mě důležitá, v atmosféře nesouladu trpím.
• Konfliktním situacím se nejraději vyhýbám. Když bych se vlastně měl/a prosadit, reaguji spíš tak, že ustoupím, i když mě to pak mrzí.
• Daří se mi spíš zasazovat se za práva druhých nebo zastupovat zájmy veřejnosti než mé vlastní zájmy.
• Umím naslouchat a umím se dobře vcítit a druhé povzbudit, když mají problémy.

Vyhodnocení testu

Jestliže jste víc než polovinu z 23 výpovědí odpověděli ano, pak můžete i vy být vysoce senzitivní. (Pokud ovšem nejste momentálně ve zcela mimořádně zátěžová situaci. Potom mohou i ostatní lidé reagovat hypersenzitivně.)

Udělejte si zkoušku a zodpovězte následující otázky:

„Jak to bylo v minulosti? Jak tomu bylo v dětství?“

A znovu s tím projděte výpovědi. Když dostanete stejný nebo podobný výsledek s více než 12 odpověďmi ano, je to potvrzení výsledku testu.

Pokud se chcete o hypersenzitivitě dozvědět více a lépe pochopit lidi kolem sebe, doporučuji vám knihu od Rolfa Sellina – Hypersenzitivní lidé mezi námi od nakladatelství Noxi. Je plná skvělých metod, jak s větší senzitivitou pracovat, jak se s ní naučit žít a jak se lépe mentálně chránit.

A také pochopíte, že hypersenzitivita není prokletí, ale velký dar.

Zdroj: Rolf Sellin: Hypersenzitivní lidé mezi námi